Ilona

Na een moeilijke periode met diverse therapieën, twee crisisopnames en een klinisch verblijf, begon Ilona aan de 2-daagse schemagerichte deeltijdbehandeling voor jongvolwassenen. In dit verhaal deelt Ilona hoe deze therapievorm haar heeft geholpen om opnieuw perspectief te krijgen op de toekomst.

Overlevingsstand

Tijdens haar jeugd heeft Ilona ingrijpende en traumatische gebeurtenissen meegemaakt. Deze ervaringen drukten zwaar op haar leven, waardoor ze voortdurend in een overlevingsmodus zat. Ze voelde dat ze zich nooit echt had kunnen ontwikkelen, terwijl haar mentale klachten steeds ernstiger werden.

Negatieve overtuigingen

Ilona kreeg de diagnoses depressie en PTSS. Hoewel intensieve traumabehandelingen ervoor zorgden dat haar PTSS-klachten grotendeels afnamen en het even beter leek te gaan, bleven bepaalde patronen hardnekkig terugkomen. Ze worstelde met overtuigingen die haar een diep gevoel van mislukking, sociaal isolement, minderwaardigheid en schaamte gaven. Ze geloofde dat ze niets waard was, dat niemand van haar kon houden en dat ze nooit iets zou bereiken.

Het doorbreken van zwart-witdenken

Schematherapie hielp Ilona inzien dat deze overtuigingen niet de waarheid zijn. Gedachten over jezelf zijn niet altijd feitelijk en niet zo zwart-wit als ze leken. "Na al die jaren kan ik eindelijk ervaren dat die overtuigingen niet meer continu aanwezig zijn," vertelt Ilona. "Ik heb geleerd dat ze, net als emoties, komen en gaan."

De muur van beschermers

Toen Ilona met schematherapie begon, had ze een sterke 'muur van beschermers' om zich heen. Deze beschermers hielden emoties op afstand, maar verhinderden ook dat ze haar leven leidde zoals ze dat wilde. Tijdens schematherapie werd deze muur stukje bij beetje afgebroken. Dat bracht heftige emoties naar boven die ze lange tijd had onderdrukt. Ilona leerde dat door emoties toe te laten, deze uiteindelijk ook weer wegebben. Hoe minder ze haar gevoelens wegdrukte, hoe minder overweldigend ze werden.

Meer ruimte voor emoties

Nu ervaart Ilona juist meer emoties in haar dagelijks leven. "Ik huil sneller en geef eerder mijn mening als ik het ergens niet mee eens ben," legt ze uit. Hoewel ze dit vroeger beangstigend vond, heeft ze geleerd dat emoties niet blijvend zijn. "Het voelt als een opluchting om ze toe te laten en te merken dat ze vanzelf weer verdwijnen."

Haar gezonde kant

"Af en toe merk ik nog dat mijn muur omhooggaat en dat ik moeite heb met mijn oude patronen," geeft Ilona toe. "Maar het is niet meer zo extreem als voorheen. Ik heb nieuw gedrag ontwikkeld en kan nu mijn gezonde kant laten spreken." Door schematherapie heeft ze hulpmiddelen geleerd om om te gaan met tegenslagen en negatieve patronen.

Vertrouwen in de toekomst

Dankzij schematherapie heeft Ilona weer vertrouwen in de toekomst. "Ik weet nu hoe ik met mijn gevoelens en gedachten om kan gaan, en dat geeft me rust," besluit ze.

Schematherapie heeft voor Ilona het verschil gemaakt. Niet door haar verleden te veranderen, maar door haar de kracht te geven om anders naar zichzelf en de wereld te kijken.